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以合成維生素為基礎的食品補充劑與：以天然維生素為基礎的食品補充劑： 合成維生素補充劑通常更穩定且濃度精確，但有些人認為它們可能缺乏天然來源中的某些輔因子和植物營養素。天然維生素補充劑提供更廣泛的營養素和生物活性化合物，但它們可能不太穩定且濃度可能會有所不同。這完全取決於個人需求和個人喜好，但建議在服用任何補充劑之前諮詢醫療保健專業人士。 當然，這裡有一些更具體的食品補充劑穩定期限的例子： 以合成維生素為基礎的食品補充劑： ⁠ ⁠維生素 C （抗壞血酸）：如果儲存在適當的條件下，避光和防潮，合成維生素 C 片劑的保質期可為 2 至 3 年。  維生素 B12 （氰鈷胺）：如果正確儲存在陰涼、乾燥的條件下，合成形式的維生素 B12 補充劑通常可穩定數年，通常為 2 至 5 年。 ⁠ ⁠維生素 E （α-生育醇）：合成維生素 E 補充劑通常可穩定保存約 2...

食品補充劑的作用： 為皮膚保濕是其健康和光澤的重要方面。水分充足的肌膚更加柔軟，不易出現過早老化的跡象。雖然外部保濕霜發揮重要作用，但內部保濕對於保持皮膚光澤和健康也同樣重要。在本文中，我們將探討水合作用對皮膚健康的重要性，並回顧某些膳食補充劑如何從內到外支持皮膚水合作用和彈性。 保濕對皮膚健康的重要性 皮膚是人體最大的器官，在抵禦外界因素、感染和環境破壞方面發揮著至關重要的作用。為了有效地發揮其功能，皮膚需要充足的水分。平均而言，它含有約 60% 至 70% 的水。然而，這個百分比可能會因年齡、性別、環境、個人水分和整體健康狀況等多種因素而有所不同。它反映了我們內在的健康和幸福。水合作用在其維持中起著至關重要的作用，膠原蛋白和透明質酸等必需成分也是如此。 脫水的肌膚會變得乾燥、暗淡，並容易出現脫皮、細紋和皺紋等問題。此外，水分不足會損害皮膚屏障，增加發炎和敏感性的風險。 提醒大家表皮的成分 表皮，即皮膚的外層，主要由水、膠原蛋白和玻尿酸組成。這些元素對我們皮膚的健康和外觀起著至關重要的作用。膠原蛋白確保其緊緻和彈性，而透明質酸則保持其水合作用和柔軟。 食品補充劑在皮膚水合作用中的作用 某些膳食補充劑可以幫助從內到外支持皮膚的水合作用和彈性。以下是一些需要考慮的關鍵營養素。 Omega-3 脂肪酸：Omega-3 脂肪酸存在於油性魚類、亞麻籽和核桃等來源中，以其抗發炎和保濕特性而聞名。它們有助於維持皮膚屏障的完整性並減少經皮水分流失，從而促進皮膚水潤和柔軟。 透明質酸：在皮膚的關鍵成分中，透明質酸因其在保濕和皮膚柔軟方面的關鍵作用而脫穎而出。它天然存在於我們的身體中，具有保水能力，有助於保持皮膚水分和豐潤。隨著年齡的增長，透明質酸的產生減少，這可能導致水分流失以及細紋和皺紋的出現。 膠原蛋白：膠原蛋白是皮膚中豐富的結構蛋白，負責皮膚的緊緻和彈性。補充膠原蛋白可以透過強化皮膚結構和刺激新膠原纖維的產生來幫助改善皮膚水合作用。 抗氧化維生素：維生素 C 和維生素 E 等抗氧化維生素有助於保護皮膚免受自由基損傷，同時促進膠原蛋白生成並改善水合作用。 皮膚之美 儘管皮膚美麗通常與其外觀相關，但重要的是要記住我們的皮膚是我們內在健康的反映。我們的內臟器官由結締組織組成，也有助於我們的整體健康。因此，照顧我們的皮膚不僅是為了美觀；更是為了保護我們的皮膚。這也是為了照顧我們的身心健康。 結論 ： 皮膚的水合作用對於其健康和光澤至關重要，可以防止過早老化。我們探討了這種保濕的重要性，並強調了內部和外部護理在維持皮膚健康方面的重要性。膠原蛋白和透明質酸等營養素在過程中發揮著至關重要的作用。此外，某些膳食補充劑，例如 omega-3 脂肪酸和抗氧化維生素，可以增強這些益處。透過全面照顧我們的皮膚，我們可以促進反映我們整體健康的美麗。

鎂是我們日常飲食中經常被忽視的一種必需礦物質，但它對我們健康和福祉的重要性不可小覷。從壓力管理到肌肉健康、睡眠和心臟健康，鎂在我們日常生活的許多方面發揮著至關重要的作用。 壓力和焦慮管理 壓力是現代生活不可或缺的一部分，但高壓力會對我們的身心健康產生負面影響。鎂以其調節神經系統和減輕壓力的作用而聞名。作為產生血清素等神經傳導物質的輔助因子，鎂可以幫助平靜心情並減少焦慮感。 睡眠和放鬆支持 鎂在調節睡眠週期中發揮重要作用。透過幫助放鬆肌肉和鎮靜神經系統，鎂可以促進更深、更安寧的睡眠。補充鎂可能對患有失眠或睡眠障礙的人特別有益。 肌肉健康與能量 鎂對於肌肉健康和能量產生也至關重要。它是肌肉收縮和細胞能量主要來源 ATP 合成所必需的。因此，攝取足夠的鎂有助於預防肌肉痙攣、提高運動表現和減輕疲勞。 心臟健康和血壓 體內鎂的最佳水平對於維持健康的心臟功能和調節血壓也至關重要。鎂有助於放鬆血管，促進血液正常流動，降低心血管疾病的風險。 PSH1715 鎂補充劑系列 在 PSH1715，我們了解鎂對您日常健康的重要性。這就是為什麼我們開發了一系列富含鎂的食品補充劑來滿足您的特定需求。無論您是想減輕壓力、改善睡眠、支持肌肉健康還是保護心臟，現在就來我們的線上商店尋找我們的Super Mag和海洋鎂補充劑。 我們的高生物利用度配方專為最大限度地吸收而設計，確保您的身體獲得鎂的全部益處。我們的補充品也採用優質成分配製而成，並經過純度和有效性測試，為您提供可靠、安全的解決方案來支持您的日常健康。

過敏常常是許多人煩惱和不適的根源，尤其是在過敏原最多的季節。幸運的是，有一些自然的方法可以控制過敏和減輕症狀，而補充劑可以發揮關鍵作用。 自然過敏管理 首先，避免過敏原，為此，請避免過敏原非常存在的地方（如果對花粉過敏，則前往花園；如果對馬過敏，則前往馬厩等）。例如，春季過敏原會附著在鼻子、眉毛、鬍鬚、頭髮等的毛髮上。 飲食：均衡、營養豐富的飲食可以增強免疫系統並減少炎症，有助於緩解過敏反應。富含抗氧化劑的食物，例如彩色水果和蔬菜，可能特別有益。 益生菌：益生菌是有益於腸道健康的微生物。它們可以幫助調節免疫系統並減少炎症，這對過敏患者有益。優格、克菲爾和酸菜等發酵食品是益生菌的良好天然來源。 藥用植物：一些藥用植物，如蕁麻、洋甘菊、生薑、車前草、黑加侖，具有抗發炎和抗組織胺特性，有助於緩解過敏症狀。由這些植物製成的花草茶可以定期飲用以獲得好處。 補充劑如何提供幫助 槲皮素：槲皮素是一種類黃酮，存在於許多食物中，例如洋蔥、蘋果和柑橘類水果。它具有抗組織胺和抗炎特性，有助於減輕過敏症狀，尤其是耳鼻喉科區域的過敏症狀。可以服用槲皮素補充劑來提高抗過敏的效果。 Omega-3 ：Omega-3 脂肪酸存在於油性魚類、亞麻籽和核桃中，具有抗發炎特性，有助於減少與過敏反應相關的發炎。 維生素 D ：維生素 D 對於調節免疫系統很重要。充足的維生素 D 有助於減少過度過敏反應。維生素 D 補充劑可能對透過飲食或日曬攝取維生素 D 不足的人特別有益。 PSH1715開發了兩種配方來幫助您日常對抗過敏。 Allergotraite是一種植物複合物。其公式允許 調節對季節性、食物和灰塵過敏的免疫反應。它含有車前草和黑醋栗，這兩種成分有助於身體的防禦。 Quercetin+是一種基於槲皮素、維生素 D 和鳳梨蛋白酶的補充劑。此複合物適合患有耳鼻喉病毒性疾病的人，並可作為具有耳鼻喉症狀的季節性過敏病例的支持。 因此，將適當的衛生習慣、健康的飲食和服用有針對性的食品補充劑結合起來非常重要，這樣過敏患者的症狀才能顯著緩解。此外，請務必建議諮詢健康專業人士，以便他們可以支持您採用全新的飲食或服用補充劑，特別是如果您有嚴重過敏或正在服用其他藥物。

優質睡眠： 天然補充品如何幫助您睡得更好！ 睡眠對我們的健康至關重要。我們的身體在晚上進行再生。不幸的是，許多人難以獲得高品質的睡眠。夜晚不安、入睡困難和頻繁醒來會擾亂我們的身心健康。 幸運的是，有一些自然的解決方案可以改善我們的睡眠質量，而無需訴諸可能成癮的藥物。 在本文中，我們將探討常見的睡眠問題，並提出促進安寧睡眠的自然解決方案。 常見的睡眠問題： 1.入睡困難：很多人在床上很難很快入睡。 2. 夜間醒來：夜間頻繁醒來會擾亂自然睡眠週期，常常使您無法達到恢復性睡眠階段。 3. 睡眠不足：即使您有足夠的睡眠時間，睡眠品質不佳也會導致您醒來時感到持續疲倦。 優質睡眠的自然解決方案： 褪黑激素：褪黑激素是人體產生的一種激素，用於調節睡眠-覺醒週期。睡前服用褪黑激素補充劑可以幫助調節生理時鐘並促進更快入睡。 纈草：纈草是一種具有鎮靜和放鬆功效的草藥，可用於治療失眠並促進深度、安寧的睡眠。 洋甘菊：洋甘菊是一種鎮靜藥草，因其放鬆作用，常作為花草茶飲用。睡前喝一杯甘菊茶可以幫助平靜心情，促進安寧的睡眠。 鎂：鎂調節與放鬆和緩解壓力相關的神經傳導物質，例如 GABA。缺乏會導致神經過度活躍，擾亂睡眠。它有助於調節褪黑激素，從而促進睡眠並穩定晝夜節律。鎂對於放鬆肌肉至關重要，可以防止肌肉痙攣和緊張，從而提高睡眠品質。 Griffonia simplicifolia：它是一種原產於西非的植物，因其富含 5-HTP（血清素的前體）而聞名，血清素是一種參與情緒和睡眠調節的神經傳導物質。它可以透過增加轉化為褪黑激素的血清素水平來幫助促進放鬆和調節睡眠。 結論 ： 優質睡眠對於維持良好的身心健康至關重要。透過使用褪黑激素、纈草等天然補充劑，以及洋甘菊和薰衣草等鎮靜草藥，您可以促進安寧的睡眠，而無需依賴處方藥。透過照顧好您的睡眠，您可以提高生活質量，每天早晨醒來時都充滿活力，為新的一天做好準備。

Omega-3 長期以來被認為是有益於心臟健康的必需脂肪酸。但僅僅降低它們在這方面的重要性就大大低估了它們的潛力。事實上，最近的研究表明，omega-3 具有廣泛的健康益處，遠遠超出了心血管領域。它們的影響延伸到心理健康、減少發炎和改善認知功能。 心理健康：滋養大腦 最有趣的發現之一是 omega-3 與心理健康之間的關聯。研究表明，這些脂肪酸對大腦健康起著至關重要的作用，甚至可能有助於預防憂鬱和焦慮等情緒障礙。 Omega-3，特別是 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸），是大腦細胞膜的重要組成部分。足夠數量的它們的存在可以促進腦細胞之間的交流，這可以對情緒和認知產生積極影響。 減少發炎：平息內心的火焰 慢性發炎是許多疾病的危險因素，包括心血管疾病、第 2型糖尿病，甚至癌症。 Omega-3 已被證明可以減少體內炎症，這可能有助於降低這些疾病的風險。透過調節發炎過程，omega-3 有助於維持體內的健康平衡，從而促進整體健康。 認知功能：更敏銳的大腦 omega-3 影響力的另一個迷人方面是它改善認知功能的能力。研究表明，經常食用 omega-3，尤其是 DHA，可以改善記憶力、提高注意力，並減少與年齡相關的認知能力下降。這些脂肪酸實際上是“大腦食物”，可以滋養神經細胞並支持其長期健康。 融入日常飲食 既然我們已經探索了 omega-3 的多重好處，那麼問題來了：我們如何有效地將它們融入我們的日常飲食中？ omega-3 最豐富的來源是富含脂肪的魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚。核桃、亞麻籽和亞麻籽油也是素食者和嚴格素食者的良好來源。將這些食物納入您的日常飲食中，您可以自然地增加 omega-3 的攝取量。然而，有時僅透過飲食很難獲得足夠的 omega-3。這就是優質補充劑的用武之地。在這些補充劑中，...

平衡生活的補充劑 了解荷爾蒙失衡如何影響您的健康，並探索透過膳食補充劑恢復平衡的自然解決方案。荷爾蒙失衡會對健康和福祉產生重大影響，影響從情緒到生育能力的各個方面。在本文中，我們將深入探討荷爾蒙平衡的重要性、其對健康的影響，以及某些膳食補充劑如何幫助自然恢復和諧。 了解荷爾蒙失衡 荷爾蒙是調節體內許多功能的重要化學信使，包括新陳代謝、生長和繁殖。當這些荷爾蒙失去平衡時，可能會導致一系列症狀和健康問題，包括睡眠問題、情緒波動、皮膚問題，甚至生育問題。 荷爾蒙失衡的原因 慢性壓力會增加壓力荷爾蒙皮質醇的產生，從而破壞荷爾蒙平衡，從而破壞體內的其他荷爾蒙。富含添加糖、加工食品和飽和脂肪的不均衡飲食會影響血糖並增加體內炎症，從而導致荷爾蒙失衡。缺乏運動、睡眠不足，甚至接觸環境中的有害化學物質，都可能導致荷爾蒙失衡。 荷爾蒙再平衡的重要性 因此，恢復荷爾蒙平衡對於整體健康和福祉至關重要。這可以幫助減少與荷爾蒙失衡相關的症狀，提高精力和活力，甚至促進更好的情緒和更大的情緒穩定性。 荷爾蒙再平衡的食品補充劑 維生素 D 、鎂和鋅等補充劑可以透過調節體內荷爾蒙的產生和功能來幫助支持荷爾蒙健康。人參等草藥， 紅景天和南非醉茄可以幫助減輕壓力並調節皮質醇水平，促進最佳荷爾蒙平衡。魚油和亞麻籽中含有的Omega-3脂肪酸有助於減少體內炎症，從而有助於更穩定的荷爾蒙平衡。 結論 自然荷爾蒙再平衡是恢復身體和諧和促進最佳健康的整體方法。透過找出荷爾蒙失衡的根本原因並使用天然膳食補充劑來支持身體，就有可能重新獲得平衡並過上更和諧和充實的生活。在開始任何新的補充方案之前，請務必諮詢醫療保健專業人士，以確保它適合您的個人需求。

了解天然食品補充劑如何改變您的健康。 在這篇內容豐富的文章中探討天然膳食補充劑對您的健康和生活品質的正面影響。 天然食品補充劑已成為許多關心自身健康和福祉的人的重要盟友。事實上，這些產品為改善整體健康提供了多種好處，提供了我們日常飲食有時可能無法提供足夠數量或品質的必需營養素。在本文中，我們將詳細探討天然膳食補充劑的好處及其對健康的影響。 了解天然食品補充劑的重要性。 天然膳食補充劑是從植物、草藥、維生素、礦物質或其他天然物質中提取的營養素的濃縮來源。它們可以以丸劑、膠囊、粉末或液體的形式食用。它們的使用旨在填補營養缺口、增強免疫系統、改善消化系統健康並促進整體健康。 健康益處。 增強免疫系統： 眾所周知，某些天然膳食補充劑，如維生素 C 、鋅和紫錐花，可以增強免疫系統，有助於預防感染和疾病。 改善消化健康： 一些天然膳食補充劑含有益生菌和消化酶，可支持健康消化，減少腹脹、脹氣和腸道不適等胃腸道問題。 減少發炎： 一些天然膳食補充劑，如omega-3 、薑黃素和生薑，具有抗發炎特性，有助於減少體內炎症，有助於緩解關節和肌肉疼痛。 改善心理健康： omega-3脂肪酸和維生素 D等補充劑與改善情緒、減少焦慮和憂鬱以及改善認知健康有關。 將天然食品補充品融入您的日常生活中。 需要強調的是，天然食品補充品並不能取代均衡且多樣化的飲食。相反，它們應該補充您現有的飲食，以確保您的身體獲得有效運作所需的所有營養。在開始任何補充劑方案之前，建議諮詢醫療保健專業人士，以確定​​哪種補充劑最適合您的特定需求。 結論 天然膳食補充劑可以在改善您的整體健康和福祉方面發揮重要作用。明智地使用它們，再加上健康飲食、定期運動和其他健康的生活習慣，可以幫助您實現長期健康目標。透過將正確的天然膳食補充劑納入您的日常生活中，您可以增強免疫系統、改善消化、減少發炎並促進最佳的心理健康。 總之，天然膳食補充品是支持您的健康和福祉的寶貴資源。透過將它們適當地融入您的日常生活中，您可以優化您的健康並充分享受生活。

抗氧化劑：我們健康的守護者？ 在我們不斷追求健康和平衡的生活的過程中，抗氧化劑正在成為寶貴的盟友。這些化合物存在於許多食品和膳食補充劑中，透過保護我們的細胞免受氧化損傷，對我們的整體健康發揮著至關重要的作用。 在本文中，我們將探討抗氧化劑對整體健康的重要性，以及它們在疾病預防中的關鍵作用。 了解抗氧化劑 在深入研究抗氧化劑的重要性之前，有必要先了解抗氧化劑是什麼。這些物質是能夠中和自由基的分子，不穩定的原子會傷害我們身體的細胞。自由基在正常代謝過程中會自然形成，但污染、吸菸甚至壓力等外在因素可能會加劇自由基的累積。 細胞保護。 因此，抗氧化劑可以充當我們細胞的守護者，在自由基造成傷害之前中和它們。透過保護細胞的完整性，抗氧化劑有助於維持我們身體的整體健康。它們在預防過早老化、慢性疾病甚至癌症方面的作用日益得到科學界的認可。 疾病預防。 抗氧化劑的健康益處遠遠超出了簡單的細胞保護。研究表明，這些化合物可以幫助預防多種疾病，包括心血管疾病、第2型糖尿病以及阿茲海默症和帕金森氏症等神經退化性疾病。它們減少發炎和增強免疫系統的能力也有助於預防疾病。 抗氧化劑的來源。 幸運的是，我們日常吃的許多食物中都含有抗氧化劑。色彩繽紛的水果和蔬菜富含抗氧化劑，包括維生素 C、維生素 E、β-胡蘿蔔素和類黃酮。莓果、柑橘類水果、菠菜、堅果和種子等食物是抗氧化劑的絕佳來源，應定期納入我們的飲食中。 補充抗氧化劑。 雖然我們可以透過均衡飲食來滿足大部分抗氧化劑需求，但補充劑有時是有益的，特別是對於那些難以獲得足夠的富含抗氧化劑食物的人來說。市面上有含有維生素C、維生素E、硒和鋅等抗氧化劑的補充劑，可以用來補充我們的飲食。 結論 總之，抗氧化劑透過保護我們的細胞免受氧化損傷並預防多種疾病，在我們的整體健康中發揮著至關重要的作用。透過在我們的飲食中加入更多富含抗氧化劑的食物，並在必要時考慮補充，我們可以增強我們的免疫系統，減緩老化過程，並改善我們的整體健康。照顧我們的健康始於富含抗氧化劑的飲食，並特別注意我們的生活習慣。