Les allergies sont souvent une source de gêne et d'inconfort pour de nombreuses personnes, surtout pendant les saisons où les allergènes sont les plus présents. Heureusement, il existe des approches naturelles pour gérer les allergies et réduire les symptômes, et les compléments peuvent y jouer un rôle clé.
Gestion naturelle des allergies
Tout d'abord, éviter l’allergène, pour cela éviter les lieux où l'allergène est très présents (jardin si allergie au pollen, écuries si allergie aux chevaux..). Les allergènes du printemps par exemple, se fixent sur les poils donc dans votre nez, vos sourcils, barbes, cheveux… D'où l'importance de se laver ces zones très fréquemment.
- Alimentation : Une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut renforcer le système immunitaire et réduire l'inflammation, ce qui peut aider à atténuer les réactions allergiques. Les aliments riches en antioxydants, comme les fruits et les légumes colorés, peuvent être particulièrement bénéfiques.
- Probiotiques : Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour la santé intestinale. Ils peuvent aider à réguler le système immunitaire et à réduire l'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'allergies. Les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir et la choucroute sont de bonnes sources naturelles de probiotiques.
- Plantes Médicinales : Certaines plantes médicinales, comme l'ortie, la camomille et le gingembre, le plantain, le cassis ont des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques qui aident à soulager les symptômes allergiques. Les tisanes à base de ces plantes peuvent être consommées régulièrement pour obtenir des bienfaits.
Comment les compléments peuvent aider
- Quercétine : La quercétine est un flavonoïde que l'on trouve dans de nombreux aliments comme les oignons, les pommes et les agrumes. Elle a des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes allergiques, notamment au niveau de la sphère ORL. Les compléments de quercétine peuvent être pris pour renforcer l'efficacité contre les allergies.
- Oméga-3 : Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation associée aux réactions allergiques.
- Vitamine D : La vitamine D est importante pour la régulation du système immunitaire. Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent aider à réduire les réponses allergiques excessives. Les compléments de vitamine D peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes ayant un apport insuffisant en vitamine D par l'alimentation ou l'exposition au soleil.
PSH1715 a développé deux formules pour vous aider à combattre vos allergies au quotidien. Allergotraite est un complexe à base de plante. Sa formule permet de moduler la réaction immunitaire face aux allergies saisonnières, alimentaires et à la poussières. Il contient du Plantain et du Cassis, deux ingrédients qui participent aux défenses de l'organisme. Quercétine+ est un complément à base de Quercétine, de vitamine D et de Bromélaïne. Ce complexe est adapté pour les personnes ayant des pathologies virales ORL et comme accompagnement en cas d'allergie saisonnière avec manifestations ORL.
Il est donc important de combiner une hygiène adaptée, une alimentation saine, et une prise de compléments alimentaires ciblés pour que les personnes allergiques puissent trouver un soulagement significatif des symptômes. Par ailleurs, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour qu’il puisse vous accompagner dans un tout nouveau régime ou la prise de suppléments, surtout si vous avez des allergies sévères ou si vous prenez d'autres médicaments.